Мячи массажный и другие
![Мяч массажный LiteWeights 1772LW (7,5см) Мяч массажный LiteWeights 1772LW (7,5см)](https://olbol.ru/pictures/product/small/53588_small.jpg)
Диаметр: 7.5см
Материал: поливинилхлорид
Цвет: салатовый
Комплектность: 1шт
Страна-изготовитель: Китай
Упаковка: пакет с хэдером
Оказывает комплексное воздействие: улучшает кровообращение, снимает мышечное напряжение и стресс, оказывает лёгкий успокоительный эффект
Способствует восстановлению и развитию мелкой моторики
Не является медицинским изделием.
Размер: 20 см. Материал: силикон. Цвета в ассортименте. Поставляется в сдутом виде.
![Мяч силиконовый с рисунком d-20см TB05 Мяч силиконовый с рисунком d-20см TB05](https://olbol.ru/pictures/product/small/11341_small.jpg)
Тип: для различных игр
Материал: поливинилхлорид
Диаметр: 20см
Вес: 0,085кг
Цвет: в ассортименте
Вид применения: спортивные игры
Страна-производитель: Китай
Упаковка: полиэтиленовый пакет со стикером
Ребенок с самого детства любит активные подвижные игры, и одним из главных атрибутов детского веселья является обычный детский мяч.
Игры с мячом прекрасно развивают детскую координацию, ловкость, внимательность и физическую форму малыша.
Мячик имеет яркую расцветку и небольшой диаметр, за счет чего идеально подходит для детских игр!
Поставляется в сдутом виде.
Преимущества мяча TB05:
- небольшой размер;
- яркая расцветка с нанесением изображения;
- удобство в хранении и транспортировке за счет того, что мяч надувной
![Мяч PU антистресс баскетбол 7,6см TX31496 Мяч PU антистресс баскетбол 7,6см TX31496](https://olbol.ru/pictures/product/small/13239_small.jpg)
Материал: вспененный полиуретан
Диаметр: 7,6см
Вес: 27гр
Страна-производитель: Китай
Упаковка: пакет
Яркий, мягкий, приятный на ощупь мяч антистресс (стрессбол) постепенно становится любимой офисной игрушкой современных менеджеров. Можно использовать в качестве эспандера для тренировки и укрепления мышц кисти и предплечья.
![Мяч PU футбол 7,6см TX31497 Мяч PU футбол 7,6см TX31497](https://olbol.ru/pictures/product/small/13246_small.jpg)
Материал: вспененный полиуретан
Диаметр: 7,6см
Вес: 27гр
Страна-производитель: Китай
Упаковка: пакет
Яркий, мягкий, приятный на ощупь мяч антистресс (стрессбол) постепенно становится любимой офисной игрушкой современных менеджеров. Можно использовать в качестве эспандера для тренировки и укрепления мышц кисти и предплечья
![Мяч PU теннис 7,6см TX31498 Мяч PU теннис 7,6см TX31498](https://olbol.ru/pictures/product/small/13242_small.jpg)
Материал: вспененный полиуретан
Диаметр: 7,6см
Вес: 27гр
Страна-производитель: Китай
Упаковка: пакет
Яркий, мягкий, приятный на ощупь мяч антистресс (стрессбол) постепенно становится любимой офисной игрушкой современных менеджеров. Можно использовать в качестве эспандера для тренировки и укрепления мышц кисти и предплечья.
Массажные мячики осуществляют приток крови и стимулируют кровообращение, помогают уменьшить растяжения, прекрасно подходят для профилактики целлюлита.
Диаметр: 7 см, Материал: ПВХ. Цвета в ассортименте.
Материал: поливинилхлорид
Диаметр: 20см
Вес: 0,085кг
Цвет: в ассортименте
Вид применения: спортивные игры
Страна-производитель: Китай
Упаковка: полиэтиленовый пакет со стикером
Ребенок с самого детства любит активные подвижные игры, и одним из главных атрибутов детского веселья является обычный детский мяч.
Игры с мячом прекрасно развивают детскую координацию, ловкость, внимательность и физическую форму малыша.
Мячик имеет яркую расцветку и небольшой диаметр, за счет чего идеально подходит для детских игр!
Поставляется в сдутом виде.
Преимущества мяча TB03:
- небольшой размер;
- яркая расцветка;
- удобство в хранении и транспортировке за счет того, что мяч надувной.
![Мяч PU трехцветный 10см TX31506 Мяч PU трехцветный 10см TX31506](https://olbol.ru/pictures/product/small/13243_small.jpg)
Материал: вспененный полиуретан
Диаметр: 10 см
Вес: 61гр
Страна-производитель: Китай
Упаковка: пакет
Яркий, мягкий, приятный на ощупь мяч антистресс (стрессбол) постепенно становится любимой офисной игрушкой современных менеджеров. Можно использовать в качестве эспандера для тренировки и укрепления мышц кисти и предплечья.
Материал: вспененный полиуретан
Диаметр: 10 см
Вес: 61гр
2 дизайна в ассортименте
Страна-производитель: Китай
Упаковка: пакет
Яркий, мягкий, приятный на ощупь мяч антистресс (стрессбол) постепенно становится любимой офисной игрушкой современных менеджеров. Можно использовать в качестве эспандера для тренировки и укрепления мышц кисти и предплечья.
![Мяч PU баскетбол 10см TX31500-B Мяч PU баскетбол 10см TX31500-B](https://olbol.ru/pictures/product/small/13240_small.jpg)
Материал: вспененный полиуретан
Диаметр: 10 см
Вес: 61гр
Страна-производитель: Китай
Упаковка: пакет
Яркий, мягкий, приятный на ощупь мяч антистресс (стрессбол) постепенно становится любимой офисной игрушкой современных менеджеров. Можно использовать в качестве эспандера для тренировки и укрепления мышц кисти и предплечья.
![Мяч PU регби 15х10см TX31500 Мяч PU регби 15х10см TX31500](https://olbol.ru/pictures/product/small/13241_small.jpg)
Материал: вспененный полиуретан
Размер: 15х10 см
Вес: 61гр
2 дизайна в ассортименте
Страна-производитель: Китай
Упаковка: пакет
Яркий, мягкий, приятный на ощупь мяч антистресс (стрессбол) постепенно становится любимой офисной игрушкой современных менеджеров. Можно использовать в качестве эспандера для тренировки и укрепления мышц кисти и предплечья.
Похожие товары могут Вам интересны
Изготовлен по технологии Burst Resistant Quality System - система антизрыва
Материал: ПВХ.
Размер: 65 см.
Цвет - фиолетовый.
Максимальная нагрузка - 100кг.
![](https://olbol.ru/pictures/product/small/15613_small.jpg)
Тип: гимнастический Anti-burst
Материал: поливинилхлорид
Диаметр: 85см
Вес: 1,4кг
Цвет: серебро
Комплектность: мяч - 1шт.; насос ручной - 1шт.
Максимальный вес пользователя: 110кг
Страна-производитель: Китай
Упаковка: цветная коробка с демонстрационным окошком
Является универсальным тренажером для всех групп мышц, помогает развить гибкость, исправить осанку, снимает чувство усталости в спине.
Незаменим на занятиях фитнесом и физкультурой. Главная функция мяча — снять нагрузку с позвоночника и разгрузить суставы. Именно упражнения с применением гимнастических мячей способны тренировать спину и улучшать осанку, бороться с искривлениями позвоночника, в особенности у детей и подростков. Гимнастические мячи могут использоваться также при массаже новорожденных.
Поставляется в сдутом виде в комплекте с ручным насосом.
Преимущества мяча 1868LW:
- cнабжен системой «антивзрыв» - специальная технология, предупреждающая мяч от разрыва при сильной нагрузке;
- способствует развитию и укреплению мышц спины, пресса, ног и рук;
- используются при занятиях гимнастикой, аэробикой, фитнесом;
- способствуют восстановлению мышечных функций и улучшению здоровья в целом.
Материал: поливинилхлорид
Диаметр: 100x50см
Вес: 1,40кг
Цвет: вишня (перламутр)
Максимальный вес пользователя: 150кг
Страна-производитель: Китай
Упаковка: цветная коробка с демонстрационным окошком
![](https://olbol.ru/pictures/product/small/30219_small.jpg)
Тип: массажный
Материал: поливинилхлорид
Диаметр: 55см
Вес: 1200гр (+/- 50гр)
Цвет: салатовый
Комплектность: мяч - 1шт
Насос в комплект не входит
Максимальная нагрузка: 100кг
Страна-производитель: Китай
Упаковка: цветная коробка
- Предназначен для занятий фитнесом, аэробикой и гимнастикой
- Способствует развитию и укреплению мышц спины, пресса, ног и рук
- Массажные элементы воздействуют на нервные окончания, увеличивают приток крови и активизируют кровообращение
![](https://olbol.ru/pictures/product/small/30220_small.jpg)
Тип: массажный
Материал: поливинилхлорид
Диаметр: 65см
Вес: 1300гр (+/- 50гр)
Цвет: салатовый
Комплектность: мяч - 1шт, насос ножной - 1шт
Максимальная нагрузка: 100кг
Страна-производитель: Китай
Упаковка: цветная коробка
- Предназначен для занятий фитнесом, аэробикой и гимнастикой
- Способствует развитию и укреплению мышц спины, пресса, ног и рук
- Массажные элементы воздействуют на нервные окончания, увеличивают приток крови и активизируют кровообращение
![](https://olbol.ru/pictures/product/small/30221_small.jpg)
Тип: массажный
Материал: поливинилхлорид
Диаметр: 75см
Вес: 1400гр (+/- 50гр)
Цвет: салатовый
Комплектность: мяч - 1шт, насос ножной - 1шт
Максимальная нагрузка: 100кг
Страна-производитель: Китай
Упаковка: цветная коробка
- Предназначен для занятий фитнесом, аэробикой и гимнастикой
- Способствует развитию и укреплению мышц спины, пресса, ног и рук
- Массажные элементы воздействуют на нервные окончания, увеличивают приток крови и активизируют кровообращение
![](https://olbol.ru/pictures/product/small/69362_small.jpg)
Основные характеристики
- Тип: гимнастический Anti-burst
- Материал: поливинилхлорид
- Диаметр: 75см
- Вес: 1,2кг
- Цвет: голубой
- Комплектность: мяч - 1шт.; насос ручной - 1шт.
- Максимальная нагрузка: 110кг
- Страна-производитель: Китай
- Упаковка: цветная коробка с демонстрационным окошком
Является универсальным тренажером для всех групп мышц, помогает развить гибкость, скорректировать осанку, снимает чувство усталости.
Незаменим на занятиях фитнесом и физкультурой. Главная функция мяча — снять нагрузку с позвоночника и разгрузить суставы. Именно упражнения с применением гимнастических мячей способны тренировать мышцы спины и улучшать осанку, бороться с искривлениями позвоночника, в особенности у детей и подростков. Гимнастические мячи могут использоваться также при массаже новорожденных.
Поставляется в сдутом виде в комплекте с ручным насосом.
Преимущества мяча 1867LW:
- cнабжен системой «антивзрыв» - специальная технология, предупреждающая мяч от разрыва при сильной нагрузке;
- способствует развитию и укреплению мышц спины, пресса, ног и рук;
- используются при занятиях гимнастикой, аэробикой, фитнесом;
- способствуют восстановлению мышечных функций и улучшению здоровья в целом.
Примечание:
Производитель оставляет за собой право вносить изменения в конструкцию и принципиальную схему изделия, не ухудшающие его качество, характеристики и потребительские свойства без обязательного извещения.
Обращаем Ваше внимание на то, что данные характеристики носят исключительно информационный характер и ни при каких условиях не являются публичной офертой.
![](https://olbol.ru/pictures/product/small/69366_small.jpg)
Основные характеристики
- Тип: гимнастический
- Материал: поливинилхлорид
- Диаметр: 65см
- Вес: 0,99кг
- Цвет: в ассортименте
- Максимальная нагрузка: 70кг
- Страна-производитель: Китай
- Упаковка: индивидуальная цветная коробка
Является универсальным тренажером для всех групп мышц, помогает развить гибкость, скорректировать осанку, снимает чувство усталости.
Незаменим на занятиях фитнесом и физкультурой. Главная функция мяча — снять нагрузку с позвоночника и разгрузить суставы. Именно упражнения с применением гимнастических мячей способны тренировать мышцы спины и улучшать осанку, бороться с искривлениями позвоночника, в особенности у детей и подростков. Гимнастические мячи могут использоваться также при массаже новорожденных.
Поставляется в сдутом виде (насос в комплект не входит!).
Преимущества мяча ВВ-001РP-26:
- способствует развитию и укреплению мышц спины, пресса, ног и рук;
- используются при занятиях гимнастикой, аэробикой, фитнесом;
- способствуют восстановлению мышечных функций и улучшению здоровья в целом.
Примечание:
Производитель оставляет за собой право вносить изменения в конструкцию и принципиальную схему изделия, не ухудшающие его качество, характеристики и потребительские свойства без обязательного извещения.
Обращаем Ваше внимание на то, что данные характеристики носят исключительно информационный характер и ни при каких условиях не являются публичной офертой.
![](https://olbol.ru/pictures/product/small/38050_small.jpg)
Размер: 12 см.
Материал: ПВХ
Комплектация: 1 шт
Цвет: Mix
Возраст: от 3 лет.
Произведено в КНР
Описание:
Мяч для кисти с шипами, используется для восстановления, разработки и укрепления мышц кисти.
Резиновые шипы, расположенные на поверхности мяча, усиливают кровообращение.
Размер позволяет тренироваться в любом месте: в офисе, за рабочим столом, дома.
![](https://olbol.ru/pictures/product/small/38053_small.jpg)
Размер: 25 см.
Материал: ПВХ
Комплектация: 1 шт
Цвет: Mix
Возраст: от 3 лет.
Произведено в КНР
Описание:
Мяч для кисти с шипами, используется для восстановления, разработки и укрепления мышц кисти.
Резиновые шипы, расположенные на поверхности мяча, усиливают кровообращение.
Размер позволяет тренироваться в любом месте: в офисе, за рабочим столом, дома.
![](https://olbol.ru/pictures/product/small/55869_small.jpg)
Характеристики:
- Материал: ПВХ
- Диаметр и длина шара: 30*11 см
- Жесткость: Жесткий
- Цвет: Зеленый
- Произведено в КНР
Описание:
Приносит облегчение, снимает стресс и напряжение мышц, хорошо влияет на кровообращение, так как улучшает приток крови пригодится во многих видах физических упражнений,
Например, йога, пилатес, crossfit, фитнес-клуб или тренажерный зал
Восстанавливает и в то же время позволяет подготовить мышцы к следующему, интенсивных тренировок
Подходит для индивидуальных лиц для использования в домашних условиях
Помогает в процессе коррекции дефектов осанки.
Мяч является универсальным и рекомендуется в равной степени детям и взрослым, женщинам и мужчинам
Подходит как для физически активных людей, так и проводящих много времени перед компьютером или имеющих сидячий образ работы.
![](https://olbol.ru/pictures/product/small/55880_small.jpg)
Характеристики:
- Материал: ПВХ
- Диаметр и длина шара: 30*11 см
- Жесткость: Жесткий
- Цвет: Синий
- Произведено в КНР
Описание:
Приносит облегчение, снимает стресс и напряжение мышц, хорошо влияет на кровообращение, так как улучшает приток крови пригодится во многих видах физических упражнений,
Например, йога, пилатес, crossfit, фитнес-клуб или тренажерный зал
Восстанавливает и в то же время позволяет подготовить мышцы к следующему, интенсивных тренировок
Подходит для индивидуальных лиц для использования в домашних условиях
Помогает в процессе коррекции дефектов осанки.
Мяч является универсальным и рекомендуется в равной степени детям и взрослым, женщинам и мужчинам
Подходит как для физически активных людей, так и проводящих много времени перед компьютером или имеющих сидячий образ работы.
![](https://olbol.ru/pictures/product/small/55881_small.jpg)
Характеристики:
- Материал: ПВХ
- Диаметр и длина шара: 15*7 см
- Цвет: Зеленый
- Произведено в КНР
Описание:
Приносит облегчение, снимает стресс и напряжение мышц, хорошо влияет на кровообращение, так как улучшает приток крови пригодится во многих видах физических упражнений,
Например, йога, пилатес, crossfit, фитнес-клуб или тренажерный зал
Восстанавливает и в то же время позволяет подготовить мышцы к следующему, интенсивных тренировок
Подходит для индивидуальных лиц для использования в домашних условиях
Помогает в процессе коррекции дефектов осанки.
Мяч является универсальным и рекомендуется в равной степени детям и взрослым, женщинам и мужчинам
Подходит как для физически активных людей, так и проводящих много времени перед компьютером или имеющих сидячий образ работы.
![](https://olbol.ru/pictures/product/small/69650_small.jpg)
- Материал: ТПР
- Диаметр: 65мм х2
- Плотность: жесткий
- Применение: Для точечного массажа глубоко расположенных групп мышц туловища, рук, ног, стоп и шеи. Используется в положении лежа, сидя или с опорой на стену.
- Цвет: Зеленый
- Произведено в КНР
Описание:
МФР - это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.
Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.
Варианты для применения:
- В ходе разминки с целью возможного повышения амплитуды движений в суставах для того, чтобы в ходе последующей тренировки снизить риск получения травм при высокоамплитудных действиях.
- В заключительной части тренировки с целью возможного ускорения процесса восстановления мышц после нагрузки и вероятного уменьшения мышечных пост-тренировочных болей.
- Как независимое тренировочное средство, используемое с целью реабилитационного (восстанавливающего) воздействия на болезненные участки мышц с целью снижения мышечного тонуса, а также с целью развития гибкости в наиболее нуждающихся в этом частях тела.
Эффект:
Проявляется в коррекции разбалансированных мышц, которые вызывают постуральные проблемы (проблемы с осанкой, с удержанием той или иной позы) и увеличивают риск появления травм.
Применение мяча для МФР на проблемных областях помогает телу вернуться к своему естественному положению.
Регулярное использование МФР позволяет избавиться от сцепления рубцовой ткани с мышечными волокнами, что улучшает качество движений и уменьшает болевой синдром.
Также улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы: благодаря повышению эластичности стенок кровеносных сосудов в местах воздействия восстанавливается недостаточная прежде циркуляция крови, а это благоприятно сказывается на функционировании всех тканей в этих областях за счет нормализации кровотока.
Важно: Перед выполнением самостоятельного миофасциального релиза настоятельно рекомендуется пройти соответствующий курс обучения, обратиться к специалисту и к лечащему врачу для уточнения возможных противопоказаний.
Основные принцицы применения:
Главным эффектом применения миофасциального релиза (МФР) должно быть снижение болезненности целевого участка (триггерной точки), что происходит в результате расслабления сверхнапряженной мышцы.
Это расслабление может быть следствием рефлекторного аутогенного торможения в данной мышце.
Для его проявления требуется приблизительно 30 секунд возбуждения таких проприорецепторов, как нервно-сухожильные веретена, которые расположены в сухожилии мышцы.
Для того, чтобы массаж МФР был эффективным, отдельную мышцу следует (прокатывать) не менее 30 секунд, а если мышца достаточно сильно напряжена, (прокатывать) ее следует 1-2 минуты.
При этом можно остановить (прокатку) на болевой точке и удерживать около 30-45 секунд.
Ограничения: !!! ВАЖНО !!!
Если во время занятий с мячом МФР возникла резкая боль, которая отличается от болевого ощущения триггерных точек, давление на этот участок надо прекратить!!! вероятно, в зоне давления оказался нерв или сосуд.
![](https://olbol.ru/pictures/product/small/69652_small.jpg)
- Материал: ТПР
- Диаметр: 65мм х2
- Плотность: жесткий
- Применение: Для точечного массажа глубоко расположенных групп мышц туловища, рук, ног, стоп и шеи. Используется в положении лежа, сидя или с опорой на стену.
- Цвет: Оранжевый
- Произведено в КНР
Описание:
МФР - это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.
Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.
Варианты для применения:
- В ходе разминки с целью возможного повышения амплитуды движений в суставах для того, чтобы в ходе последующей тренировки снизить риск получения травм при высокоамплитудных действиях.
- В заключительной части тренировки с целью возможного ускорения процесса восстановления мышц после нагрузки и вероятного уменьшения мышечных пост-тренировочных болей.
- Как независимое тренировочное средство, используемое с целью реабилитационного (восстанавливающего) воздействия на болезненные участки мышц с целью снижения мышечного тонуса, а также с целью развития гибкости в наиболее нуждающихся в этом частях тела.
Эффект:
Проявляется в коррекции разбалансированных мышц, которые вызывают постуральные проблемы (проблемы с осанкой, с удержанием той или иной позы) и увеличивают риск появления травм.
Применение мяча для МФР на проблемных областях помогает телу вернуться к своему естественному положению.
Регулярное использование МФР позволяет избавиться от сцепления рубцовой ткани с мышечными волокнами, что улучшает качество движений и уменьшает болевой синдром.
Также улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы: благодаря повышению эластичности стенок кровеносных сосудов в местах воздействия восстанавливается недостаточная прежде циркуляция крови, а это благоприятно сказывается на функционировании всех тканей в этих областях за счет нормализации кровотока.
Важно: Перед выполнением самостоятельного миофасциального релиза настоятельно рекомендуется пройти соответствующий курс обучения, обратиться к специалисту и к лечащему врачу для уточнения возможных противопоказаний.
Основные принцицы применения:
Главным эффектом применения миофасциального релиза (МФР) должно быть снижение болезненности целевого участка (триггерной точки), что происходит в результате расслабления сверхнапряженной мышцы.
Это расслабление может быть следствием рефлекторного аутогенного торможения в данной мышце.
Для его проявления требуется приблизительно 30 секунд возбуждения таких проприорецепторов, как нервно-сухожильные веретена, которые расположены в сухожилии мышцы.
Для того, чтобы массаж МФР был эффективным, отдельную мышцу следует (прокатывать) не менее 30 секунд, а если мышца достаточно сильно напряжена, (прокатывать) ее следует 1-2 минуты.
При этом можно остановить (прокатку) на болевой точке и удерживать около 30-45 секунд.
Ограничения: !!! ВАЖНО !!!
Если во время занятий с мячом МФР возникла резкая боль, которая отличается от болевого ощущения триггерных точек, давление на этот участок надо прекратить!!! вероятно, в зоне давления оказался нерв или сосуд.
![](https://olbol.ru/pictures/product/small/69654_small.jpg)
- Материал: ТПР
- Диаметр: 65мм х2
- Плотность: жесткий
- Применение: Для точечного массажа глубоко расположенных групп мышц туловища, рук, ног, стоп и шеи. Используется в положении лежа, сидя или с опорой на стену.
- Цвет: Розовый
- Произведено в КНР
Описание:
МФР - это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.
Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.
Варианты для применения:
- В ходе разминки с целью возможного повышения амплитуды движений в суставах для того, чтобы в ходе последующей тренировки снизить риск получения травм при высокоамплитудных действиях.
- В заключительной части тренировки с целью возможного ускорения процесса восстановления мышц после нагрузки и вероятного уменьшения мышечных пост-тренировочных болей.
- Как независимое тренировочное средство, используемое с целью реабилитационного (восстанавливающего) воздействия на болезненные участки мышц с целью снижения мышечного тонуса, а также с целью развития гибкости в наиболее нуждающихся в этом частях тела.
Эффект:
Проявляется в коррекции разбалансированных мышц, которые вызывают постуральные проблемы (проблемы с осанкой, с удержанием той или иной позы) и увеличивают риск появления травм.
Применение мяча для МФР на проблемных областях помогает телу вернуться к своему естественному положению.
Регулярное использование МФР позволяет избавиться от сцепления рубцовой ткани с мышечными волокнами, что улучшает качество движений и уменьшает болевой синдром.
Также улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы: благодаря повышению эластичности стенок кровеносных сосудов в местах воздействия восстанавливается недостаточная прежде циркуляция крови, а это благоприятно сказывается на функционировании всех тканей в этих областях за счет нормализации кровотока.
Важно: Перед выполнением самостоятельного миофасциального релиза настоятельно рекомендуется пройти соответствующий курс обучения, обратиться к специалисту и к лечащему врачу для уточнения возможных противопоказаний.
Основные принцицы применения:
Главным эффектом применения миофасциального релиза (МФР) должно быть снижение болезненности целевого участка (триггерной точки), что происходит в результате расслабления сверхнапряженной мышцы.
Это расслабление может быть следствием рефлекторного аутогенного торможения в данной мышце.
Для его проявления требуется приблизительно 30 секунд возбуждения таких проприорецепторов, как нервно-сухожильные веретена, которые расположены в сухожилии мышцы.
Для того, чтобы массаж МФР был эффективным, отдельную мышцу следует (прокатывать) не менее 30 секунд, а если мышца достаточно сильно напряжена, (прокатывать) ее следует 1-2 минуты.
При этом можно остановить (прокатку) на болевой точке и удерживать около 30-45 секунд.
Ограничения: !!! ВАЖНО !!!
Если во время занятий с мячом МФР возникла резкая боль, которая отличается от болевого ощущения триггерных точек, давление на этот участок надо прекратить!!! вероятно, в зоне давления оказался нерв или сосуд.