Яндекс.Метрика
+7(495)151-02-04
+7(965)199-22-99
+7(966)199-22-99

olbol.ru@yandex.ru
г. Москва, Остаповский проезд 12

Пн-Пт. 9.00-20.00 Сб. 9.00–18.00  Вс. Выходной
 WhatsApp   Viber  ICQ

Скамьи под штангу

Скамьи под штангу

 
 
Скамья под штангу SPORT ELITE LB0830-01
Артикул: 2380
0 отзывов
 
Основные характеристики  
Конструкция Стальная
Диаметр стоек ?76*1.5 мм.
Расстояние между стойками 100 см
Минимальная длина грифа 180 см
Сидение комфортабельное (50 мм)
Складывание Нет
Регулировка сидения Есть
Регулировка стоек по высоте Есть
Регулировка уровня наклона спинки скамьи Есть ( от -20 до 80 % )
Максимальная нагрузка на стойки 300 кг
Максимальная нагрузка на керл для ног 40 кг
Максимальный вес пользователя 150 кг
Вес тренажера 43 кг
Габариты в рабочем состоянии 200 х 115 х 138 см
Вес тренажера в коробке 48 кг
Габариты упаковки 143 х 57 х 24 см
Производитель Sport Elite
Изготовление Китай
Гарантия 18 месяцев
 
Хит
14 878
руб.
Скамья под штангу BODY SCULPTURE BW-2810 H
Артикул: 2377
1 отзыв
Основные характеристики  
Конструкция Стальная
Диаметр стоек 38х38 мм
Расстояние между стойками 68 см
Минимальная длина грифа 150 см
Сидение С наполнителем
Складывание Есть
Регулировка сидения Нет
Регулировка стоек по высоте Нет
Регулировка уровня наклона спинки скамьи Есть ( 4 положения )
Максимальная нагрузка на стойки 120 кг
Максимальная нагрузка на керл для ног 40 кг
Максимальный вес пользователя 100 кг
Вес тренажера 23 кг
Габариты в рабочем состоянии 168 х 145х 120 см
Вес тренажера в коробке 25 кг
Габариты упаковки 121 х 18 х 41 см
Производитель Body Sculpture
Изготовление Китай
Гарантия 18 месяцев
8 449
руб.
Бенч складной (скамья под штангу) BODY SCULPTURE BW-3210 АЕН
Артикул: 2378
0 отзывов
Основные характеристики  
Конструкция Стальная
Диаметр стоек 50х50 мм
Расстояние между стойками 78 см
Минимальная длина грифа 180 см
Сидение Комфортабельное
Складывание Есть
Регулировка сидения Нет
Регулировка стоек по высоте Есть
Регулировка уровня наклона спинки скамьи Есть ( 6 положений )
Максимальная нагрузка на стойки 130 кг
Максимальная нагрузка на керл для ног 40 кг
Максимальный вес пользователя 120 кг
Вес тренажера 34 кг
Габариты в рабочем состоянии 180 х 150 х 136 см
Вес тренажера в коробке 36 кг
Габариты упаковки 95 х 69 х 17,3 см
Производитель Body Sculpture
Изготовление Китай
Гарантия 18 месяцев
 
11 749
руб.
Скамья под штангу SPORT ELIT  SE-2810
Артикул: 2379
0 отзывов
Основные характеристики  
Конструкция Стальная
Диаметр стоек 38х38 мм
Расстояние между стойками 68 см
Минимальная длина грифа 150 см
Сидение С набивкой
Складывание Есть
Регулировка сидения Нет
Регулировка стоек по высоте Нет
Регулировка уровня наклона спинки скамьи Есть ( 4 положения )
Максимальная нагрузка на стойки 120 кг
Максимальная нагрузка на керл для ног 40 кг
Максимальный вес пользователя 100 кг
Вес тренажера 22.5 кг
Габариты в рабочем состоянии 172 х 144 х 120 см
Вес тренажера в коробке 24 кг
Габариты упаковки 120 х 17 х 37 см
Производитель Sport Elite
Изготовление Китай
Гарантия 18 месяцев
Хит
6 686
руб.
Скамья под штангу STARFIT ST-102 универсальная
Артикул: УТ-00007562
0 отзывов

Характеристики:

Габариты (ДхШхВ), см: 150 x 105 x 120
Вес тренажера, кг: 23,5
Скамья с регулируемым углом наклона: есть
Регулировка вертикальных стоек: есть
Максимальный вес пользователя, кг: 100
Максимальная нагрузка на стойку, кг: 70
Производство: КНР

Вес брутто: 24.4 кг.

11 279
руб.
Скамья для жима горизонтальная "Aliv" AL-019
Артикул: 12823
0 отзывов

Характеристики: 

Габариты: 120x100x85-125 см. 
Вес: 20 кг. 
Максимальный вес пользователя: до 150 кг. 

Страна производитель: Россия

Горизонтальная скамья атлетическая представляет собой классический тренажер, позволяющий выполнять различные упражнения. 
Модель отвечает требованиям прочности, надежности, устойчивости, что очень важно при тренировке с применением большого веса. 
Горизонтальная поверхность обеспечивает удобство выполнения упражнений на тренировку мышц рук, груди, спины. 
Скамья для жима отличается универсальностью, позволяя менять высоту стоек для штанги. 
Модель компактная, поэтому не займет много места в зале или квартире. 
Для создания тренажера использовался металлический профиль высокого качества, сваренный аргонодруговым методом. 

5 749
руб.
Стойка атлетическая "Aliv" AL-041
Артикул: 12831
0 отзывов

Характеристики: 

Габариты :
Ширина 25-135 см. 
Высота: 85-170 см. 
Глубина: 67 см. 
Вес: 23 кг. 
Максимальный вес: до 500 кг. 

Страна производитель: Россия 

Многофункциональная стойка атлетическая – отличное решение для дома. 
Собранная конструкция занимает совсем немного места в комнате. Стойки позволяют выполнять упражнения в домашних условиях, тренируя мышцы ног, рук, плеч и груди. 
С фронтальной стороны оборудования расположены дополнительные держатели для штанги, которые одновременно служат страховкой при выполнении жима лежа со штангой. 
Ширина и высота стоек меняется а широком диапазоне. 
С помощью оборудования можно приседать со штангой, отжиматься от брусьев, выполнять жим лежа или становую тягу. 

7 839
руб.
Скамья для жима горизонтальная MironFit  Rk-02
Артикул: 13025
0 отзывов

Скамья для жима MironFit RK-02 горизонтальная

Характеристики:

  • Материал: стальной профиль 50х50 мм, толщиной 2мм, высококачественный кожезаменитель
  • Размеры в сборе (Д.Ш): 120 х 95 см 
  • Размеры скамьи без стоек (Д.Ш.В.): 100 х 25 х 40 см
  • Порошковое покрытие металлических поверхностей серого цвета
  • Ширина между стойками: 86 см
  • Длина грифа для штанги: от 150 см
  • Максимальный вес пользователя: 120 кг
  • Максимальная нагрузка на стойки: 150 кг
  • Максимальная нагрузка (вес пользователя + вес штанги): 270 кг
  • 3 уровня фиксации штанги на стойках
  • Специальный отсек для дополнительных опций
  • Вес: 25 кг
  • Размеры и вес в упаковке: 130 х 40 х 45 см / 27 кг
  • Цвет: голубой
  • Производитель: Россия

Благодаря специальному отсеку в передней части на тренажер можно устанавливать дополнительные опции: парта для бицепса или тренажер для ног (приобретаются отдельно).

Скамейка тренажера изготовлена по принятым международным стандартам. 
При высоте скамьи 40 см., ноги спортсмена во время тренировки прочно стоят на полу, что способствует лучшей устойчивости. 
Благодаря ширине скамьи 25 сантиметров, во время жима штанги лопатки тренирующегося удобно сводятся, что усиливает эффект воздействию тренировок. 
Длина скамьи (100 см) позволяет тренироваться спортсменам с ростом до 195 сантиметров.

Скамья рассчитана на тренировки со штангой до 150 килограмм.

6 749
руб.
Скамья горизонтальная "Рекорд"	Rk-06
Артикул: 13041
0 отзывов
  • Прочность, надежность и износостойкость - главные достоинства горизонтальной силовой скамьи «Рекорд». Великолепное качество скамьи достигается за счет использования лучших материалов.
  • Толщина металла, из которого изготовлена скамья - 2 мм. Любой аналогичный тренажер другого производителя изготовлен из металла, толщина которого в 1,5-2 раза меньше. Профиль металлической конструкции скамьи так же достаточно мощный – 50х50 мм. В сумме эти показатели позволяют увеличить рабочий вес для данного тренажера (вес пользователя + вес штанги) до 250 кг. 
  • Металл окрашен методом порошкового покрытия. Порошковая окраска отличается от эмалировки увеличенным сроком службы и устойчивостью к механическому воздействию. Благодаря порошковому покрытию, тренажер не заржавеет и не потеряет опрятного вида даже спустя многие годы ежедневных тренировок.
  • Обивка скамьи выполнена из лучшего турецкого кожзаменителя. В отличие китайского аналога, который используют большинство производителей в целях экономии средств, турецкий кожзаменитель очень плотный и прочный. Как следствие, его износостойкость значительно выше. Обивка не порвется и не протрется даже при самой высокой интенсивности эксплуатации. Кроме того, данный материал совершенно лишен каких бы то ни было неприятных запахов.
  • Ножки скамьи «Рекорд» оснащены пластиковыми подпятниками, которые предохраняют пол от механических повреждений при передвижении скамьи и во время тренировок на тренажере.
  • Технические характеристики скамьи полностью соответствуют принятым международным стандартам. Так высота скамьи – 40 см, что способствует максимально устойчивому положению тела во время тренировок. При жиме штанги ваши ноги будут прочно стоять на полу. Ширина скамьи – 25 см, что обеспечивает анатомически правильное положение тела – лопатки при жиме штанги удобно сводятся, что способствует максимальной эффективности упражнения. Длина скамьи – 120 см. Заниматься будет удобно спортсменам с ростом до 195 см.

Размер в упаковке:

  • ВхДхШ = 120х46х30см.
  • Вес. = 11 кг. 
3 799
руб.
Стойка с подстраховкой "Рекорд" Профи"  Rk-010
Артикул: 13045
0 отзывов

Стойка для жима штанги Рекорд "Профи" Rk-010 с подстраховкой

Характеристики:

Материал: стальной профиль 60х60 мм, толщиной 4 мм

Порошковое покрытие металлических поверхностей 

Максимальная нагрузка на стойки: 300 кг

Максимальная нагрузка на брусья: 150 кг

Вес: 50 кг

Регулировка страховочных упоров по высоте (от 65 до 93 см)

Регулировка высоты стоек под штангу

Регулировка стоек по ширине

В комплекте штыри для весовых дисков для штанги

Размеры и вес в упаковке (Д.Ш.В./В): 140х38х100 см /52 кг.

Производитель: Россия

Гарантия: 3 года

Данная модель - профессиональный тренажер для выполнения упражнений со штангой. 
Благодаря своей прочности и устойчивости конструкция рассчитана на максимальную нагрузку в 300 килограмм. 
Может использоваться как в домашних условиях, так и в спортивных залах. 
Позволяет выполнять приседания со штангой на плечах, поднятие на носки, выпады, мертвую тягу, вертикальный жим и другие силовые упражнения. 
От обычной стойки под штангу Профи Rk-07 данная модель отличается тем, что в ней предусмотрены страховочные упоры, позволяющие тренироваться без страхующего партнера. 

Имеется регулировка по высоте и ширине. Регулировка по ширине позволяет тренироваться с грифом любой длины и формы (олимпийская штанга ez, w-образные грифы и др.). 
При регулировке стойки по высоте в низких положениях возможно производить жим штанги в горизонтальном положении и под углом, в высоких положениях – выполнять приседания со штангой (для тренирующихся, с ростом до 195 сантиметров). 
Штыри для дисков на задней части стойки удобны для хранения дисков - не нужно класть тяжелые металлические диски на пол.

При выборе стойки со страховочными упорами рекомендуется использовать гриф с длинной более 180 сантиметров, так как при сближении стоек на ширину менее 100 см. страховочные упоры могут стеснять движения тренирующегося. 

11 499
руб.
Стойка под штангу с подстраховкой "MironFit"  Rk-03
Артикул: 13047
0 отзывов
Рекорд Rk-03 Стойка под штангу с подстраховкой 

Технические характеристики:
• Нагрузка: изменяемая (свободный вес)
• Рама: высококачественный стальной профиль 50 х 50, толщиной 2 мм
• Регулировка высоты стоек под штангу
• Регулировка стоек по ширине (максимальное расстояние между стойками 136 см)
• Регулировка страховочных упоров по высоте (максимальная высота 90 см)
• Устойчивая, прочная конструкция
• Брусья для отжимания
• Процесс сборки, равно как и разборки тренажера занимает 1 минуту
• Штыри для весовых дисков для штанги
• Пластиковые подпятники предохраняют пол от механических повреждений
• Металлические поверхности с порошковым покрытием
• Упаковка: полиэтиленовая пленка
• Артикул: Rk-03
• Гарантия: 3 года
• Производитель: Россия
• Максимальная нагрузка на стойки: 180 кг
• Максимальная нагрузка на брусья: 130 кг
Упражнения:
• Жимы штанги
• Приседы со штангой
• Отжимания на брусьях
Размеры в упаковке: 130 х 90 х 30 см
Размеры (Д.Ш.В.): - см
Вес: 30 кг


Описание:
Рекорд Rk-03 - высококачественная стойка под штангу с подстраховкой. Вы можете купить по низкой цене высококачественную стойку под штангу с подстраховкой Рекорд Rk-03. Модель является одним из основных тренажеров для выполнения широкого спектра упражнений со штангой. Стойка позволяет выполнение приседания со штангой на плечах, поднятие на носки, выпады, мертвую тягу, вертикальный жим и много других силовых упражнений. Благодаря наличию страховочных упоров идеально подходит для безопасных занятий в домашних условиях. Устойчивая, прочная конструкция из высококачественного стального профиля 50 х 50, толщиной 2 миллиметра рассчитана на максимальную нагрузку на стойки 180 килограмм. Возможность регулировки стойки по высоте позволяет проводить тренировку пользователям с ростом до 195 сантиметров. Для большего разнообразия упражнений дополнительно установите скамью усиленную Рекорд Rk-04 и выполняйте упражнения на горизонтальной скамье, на скамье с отрицательным и положительным наклоном, а также упражнения на пресс. При желании можно приобрести опции к скамье: упор для пресса Рекорд Rk-23, блок для разгибания / сгибания ног Рекорд Rk-24, парта для бицепсов Рекорд Rk-20. Страховочные упоры, которыми оснащена стойка, так же легко регулируются по высоте, благодаря чему можно не опасаясь делать жим и присед без страхующего. В случае потери контроля над снарядом, страховочные упоры не позволят штанге упасть на Вас. Вы можете настроить высоту страховочных упоров для выполнения жима лежа, жима под наклоном, а так же для выполнения приседа. Максимальная высота страховочных упоров – 90 сантиметров. Так же просто стойка регулируется по ширине. Это позволяет использовать гриф практически любой длины (максимальное расстояние между стойками 136 сантиметров). Однако, в зависимости от Вашего роста и длины Ваших рук, страховочные упоры могут немного мешать в локтях при занятиях со слишком коротким грифом. Если Вы привыкли тренироваться с грифом короче 180 сантиметров, лучше воспользоваться стойкой Рекорд без страховочных упоров, правда, тогда Вам понадобится помощь страхующего. Задняя сторона стойки оборудована миниатюрными брусьями. Брусья рассчитаны на нагрузку до 130 килограмм. Благодаря возможности регулировки стойки по ширине и высоте Вы легко настроите брусья под собственный рост и нужную Вам ширину хвата. Стойка позволяет отжиматься как широким, так и узким хватом. Так же на задней стороне стойки имеются штыри для весовых дисков для штанги. С одной стороны, тренировочное пространство выглядит более опрятным, с другой – половое покрытия находится в большей безопасности, ведь Вам не нужно класть тяжелые металлические диски на пол. Окрашен металл современным методом порошкового нанесения, так же отличающегося повышенной коррозийной стойкостью, долговечностью службы и экологичностью. Сохранности полового покрытия способствуют и пластиковые подпятники. Они препятствуют появлению царапин на полу при передвижении тренажера. Процесс сборки, равно как и разборки тренажера занимает 1 минуту. В разобранном виде, стойка легко помещается в багажник любого автомобиля. Вы легко можете убрать ее в свободный угол или на балкон во время, когда она не нужна, а затем, как только это потребуется, быстро привести в состояние полной готовности. Качество, удобство и безопасность делают стойку Рекорд Rk-03 незаменимым тренажером для дома. 
7 899
руб.
Стойка под штангу с брусьями "Рекорд"  Rk-05
Артикул: 10012321
0 отзывов

Рекорд Rk-05
Стойки под штангу
Технические характеристики:
• Нагрузка: изменяемая (свободный вес)
• Рама: высококачественный стальной профиль 50 х 50, толщиной 2 мм
• Регулировка высоты стоек под штангу
• Регулировка стоек по ширине
• Устойчивая, прочная конструкция
• Брусья для отжимания
• Процесс сборки, равно как и разборки тренажера занимает 1 минуту
• Штыри для весовых дисков для штанги
• Пластиковые подпятники предохраняют пол от механических повреждений
• Металлические поверхности с порошковым покрытием
• Упаковка: полиэтиленовая пленка
• Артикул: Rk-05
• Гарантия: 3 года
• Производитель: Россия
• Максимальная нагрузка на стойки: 180 кг
• Максимальная нагрузка на брусья: 130 кг
Упражнения:
• Жимы штанги
• Приседы со штангой
• Отжимания на брусьях
Размеры (Д.Ш.В.): - см
Вес: - кг

Описание:

Рекорд Rk-05 - высококачественные стойки под штангу для тренировок в домашних условиях. Главное преимущество стойки под штангу Рекорд Rk-05 – это ее способность не изнашиваться даже при ежедневных тренировках со штангой весом до 180 килограмм. Стойка максимально надежна и не расшатается на протяжении многих лет использования. Модель является одним из основных тренажеров для выполнения широкого спектра упражнений со штангой. Стойка позволяет выполнение приседания со штангой на плечах, поднятие на носки, выпады, мертвую тягу, вертикальный жим и много других силовых упражнений. Устойчивая, прочная конструкция из высококачественного стального профиля 50 х 50, толщиной 2 миллиметра рассчитана на максимальную нагрузку на стойки 180 килограмм. Стойка легко собирается и разбирается всего за 1 минуту. В разобранном состоянии она легко помещается в багажник автомобиля. Также тренажер отлично регулируется по высоте и ширине. Для того, чтобы отрегулировать тренажер по ширине достаточно ослабить крепления и передвинуть стойки на необходимое расстояние. Эта функция позволяет тренироваться с грифом любой длины и формы (к примеру, изогнутый гриф или олимпийская штанга). Похожим образом регулируется стойка по высоте, однако для надежности фиксации здесь используется стопорный регулятор высоты (стержень, который предотвращает сползание стойки во время тренировки). Если установить тренажер в низкое положение, можно производить жим со штангой. В высоком – выполнять приседания со штангой. Стойка подходит для приседаний со штангой людям с ростом до 195 сантиметров. Задняя сторона стойки оснащена удобными брусьями. Благодаря возможности регулировки, вы можете настроить брусья под нужную Вам высоту и ширину хвата. Это позволяет тренировать как мышцы груди, так и трицепсы. Брусья рассчитаны на пользователя весом до 130 килограмм. Так же на задней стороне стойки имеются штыри для весовых дисков для штанги. С одной стороны, тренировочное пространство выглядит более опрятным, с другой – половое покрытия находится в большей безопасности, ведь Вам не нужно класть тяжелые металлические диски на пол. Стойка Rk-05 может быть укомплектована скамьей для жима. Это позволяет расширить возможности тренажера. Рекомендуем Вам обратить внимание на универсальную скамью Рекорд Rk-04, комплектация с которой позволяет расширить возможности тренажера наиболее выгодным образом: Вы сможете тренировать самые разные группы мышц (рук, ног, спины, груди или пресса). Внешний вид стойки выглядит превосходно: сварочные швы аккуратны, края спрятаны пластиковыми заглушками, пластиковые подпятники предохраняют половое покрытие от механических повреждений. В отличие от обычной эмали, качественная порошковая покраска стойки со временем не облупится и не раскрошится. Если Вы тренируетесь один, без страхующего, рекомендуем обратить внимание так же на стойку под штангу Рекорд RK-03 со страховочными упорами. По качеству исполнения и силовым характеристикам эта стойка равнозначна классической стойке Рекорд, однако с ней вы можете тренироваться в одиночку абсолютно безопасно. Для фитнесс-центров, спортивных клубов и залов, а также для профессиональных спортсменов фирма Рекорда предлагает усиленную модификацию стойки под штангу серии Профи. Данная стойка модифицирована и позволяет выполнять упражнения с рабочим весом до 300 килограмм. 
 

5 989
руб.
Стойка под штангу раздвижная, разборная MU-16790 (белая)
Артикул: 13049
0 отзывов
ехнические характеристики: 

• Цвет: белый 
• Материал : металл 
• Рама: высококачественный стальной профиль 
Профиль профиля: 50х50
Толщина металла: от 2 до 8мм
• Регулировка высоты стоек под штангу 
Минимальная высота: 90см
Максимальная высота: 150см
• Регулировка стоек по ширине 
Минимальная ширина: 20см
Максимальная ширина: 130см
• Устойчивая, прочная конструкция 
• Упаковка: коробка 
• Максимальная допустимая нагрузка на стойки: 500 кг 
• Гарантия: 3 года 

• Производитель: Россия 


Упражнения: 
• Жимы штанги 
5 586
руб.
Стойка под штангу SportElite GB-2230
Артикул: 14024
0 отзывов
Стойка под штангу SportElite GB-2230 позволяет выполнять широкий спектр упражнений со штангой: приседания, жим, подтягивания на турнике и другие.
Изготовлена из высококачественного стального профиля 50х50 мм. и толщиной 2 мм. За счет этих характеристик стойка обладает высокой прочность и износостойкостью. Легко собирается и рабрирается, регулируется по ширине и высоте,

Назначение: для домашнего использования
Рама: стальная: 50х50мм
Регулировка ширины: 50-120 см.
Регулировка высоты: 130-160 см.
Максимальная нагрузка: 200 кг.
Габариты тренажера: 120.5×51×160 см
Штанга в комплект не входит

Вес нетто:18кг
Вес в упаковке:19,5кг
Габариты упаковки: 128×53.5 ×7 см
Произведено в Китае
5 790
руб.

Скамья под штангу

Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку (бенч) под штангу, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы. Является одной из основных дисциплин в пауэрлифтинге (наряду c приседанием и становой тягой), где используется отличная от бодибилдинга техника: с целью жима максимально большого веса напрягаются трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц и широчайшие мышцы спины; роль грудных мышц значительно снижена.
 
Варианты выполнения.
В бодибилдинге варьирование техники жима лёжа позволяет акцентировать нагрузку на разных мышцах. При выполнении жима лёжа штанги узким хватом бо́льшая нагрузка ложится на внутренние отделы грудных мышц и на трицепсы. Гриф можно опускать на верхнюю часть груди, среднюю и нижнюю, что позволяет предотвратить «застой» в росте мышц. Вариантами жима лёжа также являются жим на тренажёре Смита, жим гантелей и жим в наклонной плоскости.
 
Во время жима лёжа на наклонной скамье под штангу прорабатываются верхние отделы грудных мышц (если упражнение выполняется в положении, когда голова находится выше ног) или нижние отделы груди (если упражнение выполняется головой вниз).
Жим гантелей позволяет опустить вес в нижней точке существенно ниже, так как гриф штанги позволяет опустить вес только до уровня груди. Кроме того, при жиме гантелей можно изменять траекторию движения, сводить гантели друг к другу в верхней точке, выжимать гантели, расположенные параллельно друг к другу, что позволяет задействовать новые пучки мышц и действует на них по-другому.[1]
При использовании максимального или близкого к нему веса выполняющий упражнение, как правило, пользуется помощью страхующего, а при жиме очень большого веса — двух-трёх страхующих.
 
Техника выполнения жима на скамье во время тренировок:
Устанавливается или выбирается скамья с наклоном в 0 или 30 градусов.
Устанавливается гриф на стойки или на ограничители силовой рамы с необходимым весом.
Атлет ложится на скамью так, чтобы гриф располагался прямо над глазами.
Ноги широко расставляются и упираются всей ступнёй (голень перпендикулярна полу) для большей устойчивости.
Спина прогнута на естественную величину для горизонтального жима или прижимается к скамье для наклонного и фиксируется.
Гриф штанги берётся самостоятельно или с помощью помощника закрытым планарным хватом, ширина которого обеспечивает перпендикулярность предплечий полу в опущенном состоянии (широким хватом) или обеспечивающим нахождение запястий над плечевыми костями при сведённых локтях (узкий хват).
Для горизонтального жима гриф опускается чуть ниже сосков, для наклонного — между ними и ключицей (положения обеспечивающие перпендикулярность предплечий полу сбоку).
Выполняется жим и опускается штанга по вертикальной или слегка наклонной траектории в сторону головы.
 
Рекорды
Абсолютный мировой рекорд в многослойной экипировке принадлежит спортсмену Скотту Мендельсону (Scott Mendelson). Скотт покорил штангу в 505.65 кг. Рекорд мира в весовой категории свыше 120 кг с использованием однослойной экипировки равен 400 кг и принадлежит Фредрику Смултеру. Без экипировки больше всех жмёт лёжа Скотт Мендельсон — 327,5 кг.
Абсолютный рекорд России в жиме лёжа без экипировки установил Кирилл Сарычев. На Битве Чемпионов-2014 в Архангельске он пожал 326 кг.
В таблице мировых рекордов всех времен и федераций («All Time World Record»), в жиме штанги лежа без экипировки, Владимир Кравцов является единственным представителем Европы, с результатом 303,5 кг, в весовой категории до 125 кг.
Абсолютные мировые рекорды по жиму лёжа среди инвалидов принадлежат Сиаманду Рахману, Иран. При весе в 170 кг и возрасте 23 года, он установил паралимпийский рекорд в жиме лёжа в 280 кг на Паралимпийских играх в Лондоне, на Asian Para Games 2010 года в Гуанчжоу (Китай), установил мировой рекорд в жиме лёжа с результатом 290 кг. На тренировках работает с весом 315 кг, в интервью обещает стать первым человеком, преодолевшим 350 и 400 кг барьер.
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии