Яндекс.Метрика
+7(495)151-02-04
+7(985)860-40-41
+7(925)74-885-74
+7(495)74-885-74

Скамьи под штангу

Скамьи под штангу

 
 
Скамья под штангу BODY SCULPTURE BW-2810 H
Артикул: 2377
1 отзыв
Основные характеристики  
Конструкция Стальная
Диаметр стоек 38х38 мм
Расстояние между стойками 68 см
Минимальная длина грифа 150 см
Сидение С наполнителем
Складывание Есть
Регулировка сидения Нет
Регулировка стоек по высоте Нет
Регулировка уровня наклона спинки скамьи Есть ( 4 положения )
Максимальная нагрузка на стойки 120 кг
Максимальная нагрузка на керл для ног 40 кг
Максимальный вес пользователя 100 кг
Вес тренажера 23 кг
Габариты в рабочем состоянии 168 х 145х 120 см
Вес тренажера в коробке 25 кг
Габариты упаковки 121 х 18 х 41 см
Производитель Body Sculpture
Изготовление Китай
Гарантия 18 месяцев
8 000
руб.
Бенч складной (скамья под штангу) BODY SCULPTURE BW-3210 АЕН
Артикул: 2378
0 отзывов
Основные характеристики  
Конструкция Стальная
Диаметр стоек 50х50 мм
Расстояние между стойками 78 см
Минимальная длина грифа 180 см
Сидение Комфортабельное
Складывание Есть
Регулировка сидения Нет
Регулировка стоек по высоте Есть
Регулировка уровня наклона спинки скамьи Есть ( 6 положений )
Максимальная нагрузка на стойки 130 кг
Максимальная нагрузка на керл для ног 40 кг
Максимальный вес пользователя 120 кг
Вес тренажера 34 кг
Габариты в рабочем состоянии 180 х 150 х 136 см
Вес тренажера в коробке 36 кг
Габариты упаковки 95 х 69 х 17,3 см
Производитель Body Sculpture
Изготовление Китай
Гарантия 18 месяцев
 
11 190
руб.
Скамья под штангу SPORT ELITE LB0830-01
Артикул: 2380
0 отзывов
 
Основные характеристики  
Конструкция Стальная
Диаметр стоек ?76*1.5 мм.
Расстояние между стойками 100 см
Минимальная длина грифа 180 см
Сидение комфортабельное (50 мм)
Складывание Нет
Регулировка сидения Есть
Регулировка стоек по высоте Есть
Регулировка уровня наклона спинки скамьи Есть ( от -20 до 80 % )
Максимальная нагрузка на стойки 300 кг
Максимальная нагрузка на керл для ног 40 кг
Максимальный вес пользователя 150 кг
Вес тренажера 43 кг
Габариты в рабочем состоянии 200 х 115 х 138 см
Вес тренажера в коробке 48 кг
Габариты упаковки 143 х 57 х 24 см
Производитель Sport Elite
Изготовление Китай
Гарантия 18 месяцев
 
Хит
14 840
руб.
Скамья под штангу SPORT ELIT  SE-2810
Артикул: 2379
0 отзывов
Основные характеристики  
Конструкция Стальная
Диаметр стоек 38х38 мм
Расстояние между стойками 68 см
Минимальная длина грифа 150 см
Сидение С набивкой
Складывание Есть
Регулировка сидения Нет
Регулировка стоек по высоте Нет
Регулировка уровня наклона спинки скамьи Есть ( 4 положения )
Максимальная нагрузка на стойки 120 кг
Максимальная нагрузка на керл для ног 40 кг
Максимальный вес пользователя 100 кг
Вес тренажера 22.5 кг
Габариты в рабочем состоянии 172 х 144 х 120 см
Вес тренажера в коробке 24 кг
Габариты упаковки 120 х 17 х 37 см
Производитель Sport Elite
Изготовление Китай
Гарантия 18 месяцев
Хит
6 090
руб.
Скамья под штангу STARFIT ST-102 универсальная
Артикул: УТ-00007562
0 отзывов

Характеристики:

Габариты (ДхШхВ), см: 150 x 105 x 120
Вес тренажера, кг: 23,5
Скамья с регулируемым углом наклона: есть
Регулировка вертикальных стоек: есть
Максимальный вес пользователя, кг: 100
Максимальная нагрузка на стойку, кг: 70
Производство: КНР

Вес брутто: 24.4 кг.

11 499
руб.

Скамья под штангу

Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку (бенч) под штангу, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы. Является одной из основных дисциплин в пауэрлифтинге (наряду c приседанием и становой тягой), где используется отличная от бодибилдинга техника: с целью жима максимально большого веса напрягаются трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц и широчайшие мышцы спины; роль грудных мышц значительно снижена.
 
Варианты выполнения.
В бодибилдинге варьирование техники жима лёжа позволяет акцентировать нагрузку на разных мышцах. При выполнении жима лёжа штанги узким хватом бо́льшая нагрузка ложится на внутренние отделы грудных мышц и на трицепсы. Гриф можно опускать на верхнюю часть груди, среднюю и нижнюю, что позволяет предотвратить «застой» в росте мышц. Вариантами жима лёжа также являются жим на тренажёре Смита, жим гантелей и жим в наклонной плоскости.
 
Во время жима лёжа на наклонной скамье под штангу прорабатываются верхние отделы грудных мышц (если упражнение выполняется в положении, когда голова находится выше ног) или нижние отделы груди (если упражнение выполняется головой вниз).
Жим гантелей позволяет опустить вес в нижней точке существенно ниже, так как гриф штанги позволяет опустить вес только до уровня груди. Кроме того, при жиме гантелей можно изменять траекторию движения, сводить гантели друг к другу в верхней точке, выжимать гантели, расположенные параллельно друг к другу, что позволяет задействовать новые пучки мышц и действует на них по-другому.[1]
При использовании максимального или близкого к нему веса выполняющий упражнение, как правило, пользуется помощью страхующего, а при жиме очень большого веса — двух-трёх страхующих.
 
Техника выполнения жима на скамье во время тренировок:
Устанавливается или выбирается скамья с наклоном в 0 или 30 градусов.
Устанавливается гриф на стойки или на ограничители силовой рамы с необходимым весом.
Атлет ложится на скамью так, чтобы гриф располагался прямо над глазами.
Ноги широко расставляются и упираются всей ступнёй (голень перпендикулярна полу) для большей устойчивости.
Спина прогнута на естественную величину для горизонтального жима или прижимается к скамье для наклонного и фиксируется.
Гриф штанги берётся самостоятельно или с помощью помощника закрытым планарным хватом, ширина которого обеспечивает перпендикулярность предплечий полу в опущенном состоянии (широким хватом) или обеспечивающим нахождение запястий над плечевыми костями при сведённых локтях (узкий хват).
Для горизонтального жима гриф опускается чуть ниже сосков, для наклонного — между ними и ключицей (положения обеспечивающие перпендикулярность предплечий полу сбоку).
Выполняется жим и опускается штанга по вертикальной или слегка наклонной траектории в сторону головы.
 
Рекорды
Абсолютный мировой рекорд в многослойной экипировке принадлежит спортсмену Скотту Мендельсону (Scott Mendelson). Скотт покорил штангу в 505.65 кг. Рекорд мира в весовой категории свыше 120 кг с использованием однослойной экипировки равен 400 кг и принадлежит Фредрику Смултеру. Без экипировки больше всех жмёт лёжа Скотт Мендельсон — 327,5 кг.
Абсолютный рекорд России в жиме лёжа без экипировки установил Кирилл Сарычев. На Битве Чемпионов-2014 в Архангельске он пожал 326 кг.
В таблице мировых рекордов всех времен и федераций («All Time World Record»), в жиме штанги лежа без экипировки, Владимир Кравцов является единственным представителем Европы, с результатом 303,5 кг, в весовой категории до 125 кг.
Абсолютные мировые рекорды по жиму лёжа среди инвалидов принадлежат Сиаманду Рахману, Иран. При весе в 170 кг и возрасте 23 года, он установил паралимпийский рекорд в жиме лёжа в 280 кг на Паралимпийских играх в Лондоне, на Asian Para Games 2010 года в Гуанчжоу (Китай), установил мировой рекорд в жиме лёжа с результатом 290 кг. На тренировках работает с весом 315 кг, в интервью обещает стать первым человеком, преодолевшим 350 и 400 кг барьер.
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии