Скамьи под штангу
Силовая скамья со стойками Body Sculpture
(1)
Силовая скамья со стойками DFC
(45)
Силовая скамья со стойками Sport Elite
(2)
"Бенч SportElite SE 2810 популярный тренажер, благодаря большой функциональности (возможна установка нескольких положений), высокой прочности профиля 38х38 см, ударопрочному покрытию и доступной цене.
Эта скамья подойдет для занятий спортом дома - на ней можно делать жим лежа, упражнения на ноги, такие как сгибание-разгибание, а также баттерфляй и другие упражнений на спину и грудные мыщцы. Мягкие валики под ноги и прочная спинка позволяют тренироваться без риска травмы. Складывается для удобства хранения.
Бенч Sport Elite SE-2810 рассчитан на спортсменов весом до 100 кг тренирующихся со штангой до 120 кг. В качестве нагрузки используются весовые диски диаметром 26 мм.
Гриф и диски в комплектацию не входят.
Основные характеристики
Конструкция: стальная
Диаметр стоек 38х38 мм
Расстояние между стойками 68 см
Минимальная длина грифа 150 см
Сидение С набивкой
Складывание Есть
Регулировка сидения Нет
Регулировка стоек по высоте Нет
Регулировка уровня наклона спинки скамьи Есть ( 3 положения )
Минимальный угол наклона: 3-5°
Максимальный угол наклона: 35°
Максимальная нагрузка на стойки 120 кг
Максимальная нагрузка на керл для ног 40 кг
Максимальный вес пользователя 100 кг
Вес тренажера 18.5 кг
Габариты в рабочем состоянии 172 х 144 х 120 см
Вес тренажера в коробке 24 кг
Габариты упаковки 120 х 17 х 37 см
БРЕНД Sport Elite
Изготовление Китай
Гарантия 18 месяцев
Эта скамья подойдет для занятий спортом дома - на ней можно делать жим лежа, упражнения на ноги, такие как сгибание-разгибание, а также баттерфляй и другие упражнений на спину и грудные мыщцы. Мягкие валики под ноги и прочная спинка позволяют тренироваться без риска травмы. Складывается для удобства хранения.
Бенч Sport Elite SE-2810 рассчитан на спортсменов весом до 100 кг тренирующихся со штангой до 120 кг. В качестве нагрузки используются весовые диски диаметром 26 мм.
Гриф и диски в комплектацию не входят.
Основные характеристики
Конструкция: стальная
Диаметр стоек 38х38 мм
Расстояние между стойками 68 см
Минимальная длина грифа 150 см
Сидение С набивкой
Складывание Есть
Регулировка сидения Нет
Регулировка стоек по высоте Нет
Регулировка уровня наклона спинки скамьи Есть ( 3 положения )
Минимальный угол наклона: 3-5°
Максимальный угол наклона: 35°
Максимальная нагрузка на стойки 120 кг
Максимальная нагрузка на керл для ног 40 кг
Максимальный вес пользователя 100 кг
Вес тренажера 18.5 кг
Габариты в рабочем состоянии 172 х 144 х 120 см
Вес тренажера в коробке 24 кг
Габариты упаковки 120 х 17 х 37 см
БРЕНД Sport Elite
Изготовление Китай
Гарантия 18 месяцев
11 390
руб.
Бенч SportElite SE-3210 относится к многофункциональным тренажерам. На нем можно выполнять все основные силовые упражнения: жим лежа, баттерфляй, сгибание и разгибание ног. Занятия на тренажере обеспечат полную проработку верхнего плечевого пояса, мышц спины, пресса, ног, ягодиц.
Стойки тренажера регулируются по высоте, замки безопасности на них делают тренировку абсолютно безопасной. Мягкая эргономичная поверхность скамьи и валиков под ноги избавляет пользователя от дискомфорта, помогая ему полностью сосредоточиться на процессе тренировки.
Парта предназначена для изолированной проработки бицепса со штангой или с гантелями в положении сидя. Устанавливается как дополнительная опция на скамью SportElite SE-3210. Каркас изготовлен из высокопрочной стали. Удобная подушка. Максимальная нагрузка 120 кг. При необходимости тренажер можно сложить до очень компактных размеров для хранения.Покрытие тренажера на основе эмали устойчиво к механическим повреждениям и ударам, оно будет сохранять отличный внешний вид во время всего срока использования.Прочная стальная конструкция из профилей 50х50мм.
Бенч SportElite SE-3210 рассчитан на спортсменов весом до 120 кг тренирующихся со штангой до 130 кг. В качестве нагрузки используются весовые диски диаметром 26 мм.
Гриф и диски в комплектацию не входят.
ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Конструкция: сталь
Диаметр стоек: 50х50мм
Расстояние между стойками: 78см
Минимальная длина грифа: 180 см
Складывание: есть
Регулировка сидения: нет
Регулировка стоек по высоте: есть
Регулировка уровня наклона спинки скамьи: есть (6 положений)
Максимальная нагрузка на стойки: 130кг
Максимальная нагрузка на керл для ног: 40кг
Максимальный вес пользователя: 120кг
Вес тренажера: 31кг
Максимально допустимый вес на рычаги для рук: 20кг.
Максимально допустимый вес на рычаг для ног: 30кг.
Габариты в рабочем состоянии 180 х 150 х 136 см
Вес тренажера в коробке : 33,27кг
Габариты упаковки: 95 х 69 х 19см
Изготовление: Китай
Гарантия 18 месяцев
Стойки тренажера регулируются по высоте, замки безопасности на них делают тренировку абсолютно безопасной. Мягкая эргономичная поверхность скамьи и валиков под ноги избавляет пользователя от дискомфорта, помогая ему полностью сосредоточиться на процессе тренировки.
Парта предназначена для изолированной проработки бицепса со штангой или с гантелями в положении сидя. Устанавливается как дополнительная опция на скамью SportElite SE-3210. Каркас изготовлен из высокопрочной стали. Удобная подушка. Максимальная нагрузка 120 кг. При необходимости тренажер можно сложить до очень компактных размеров для хранения.Покрытие тренажера на основе эмали устойчиво к механическим повреждениям и ударам, оно будет сохранять отличный внешний вид во время всего срока использования.Прочная стальная конструкция из профилей 50х50мм.
Бенч SportElite SE-3210 рассчитан на спортсменов весом до 120 кг тренирующихся со штангой до 130 кг. В качестве нагрузки используются весовые диски диаметром 26 мм.
Гриф и диски в комплектацию не входят.
ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Конструкция: сталь
Диаметр стоек: 50х50мм
Расстояние между стойками: 78см
Минимальная длина грифа: 180 см
Складывание: есть
Регулировка сидения: нет
Регулировка стоек по высоте: есть
Регулировка уровня наклона спинки скамьи: есть (6 положений)
Максимальная нагрузка на стойки: 130кг
Максимальная нагрузка на керл для ног: 40кг
Максимальный вес пользователя: 120кг
Вес тренажера: 31кг
Максимально допустимый вес на рычаги для рук: 20кг.
Максимально допустимый вес на рычаг для ног: 30кг.
Габариты в рабочем состоянии 180 х 150 х 136 см
Вес тренажера в коробке : 33,27кг
Габариты упаковки: 95 х 69 х 19см
Изготовление: Китай
Гарантия 18 месяцев
14 900
руб.
Скамья под штангу
Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку (бенч) под штангу, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы. Является одной из основных дисциплин в пауэрлифтинге (наряду c приседанием и становой тягой), где используется отличная от бодибилдинга техника: с целью жима максимально большого веса напрягаются трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц и широчайшие мышцы спины; роль грудных мышц значительно снижена.
Варианты выполнения.
В бодибилдинге варьирование техники жима лёжа позволяет акцентировать нагрузку на разных мышцах. При выполнении жима лёжа штанги узким хватом бо́льшая нагрузка ложится на внутренние отделы грудных мышц и на трицепсы. Гриф можно опускать на верхнюю часть груди, среднюю и нижнюю, что позволяет предотвратить «застой» в росте мышц. Вариантами жима лёжа также являются жим на тренажёре Смита, жим гантелей и жим в наклонной плоскости.
Во время жима лёжа на наклонной скамье под штангу прорабатываются верхние отделы грудных мышц (если упражнение выполняется в положении, когда голова находится выше ног) или нижние отделы груди (если упражнение выполняется головой вниз).
Жим гантелей позволяет опустить вес в нижней точке существенно ниже, так как гриф штанги позволяет опустить вес только до уровня груди. Кроме того, при жиме гантелей можно изменять траекторию движения, сводить гантели друг к другу в верхней точке, выжимать гантели, расположенные параллельно друг к другу, что позволяет задействовать новые пучки мышц и действует на них по-другому.[1]
При использовании максимального или близкого к нему веса выполняющий упражнение, как правило, пользуется помощью страхующего, а при жиме очень большого веса — двух-трёх страхующих.
Техника выполнения жима на скамье во время тренировок:
Устанавливается или выбирается скамья с наклоном в 0 или 30 градусов.
Устанавливается гриф на стойки или на ограничители силовой рамы с необходимым весом.
Атлет ложится на скамью так, чтобы гриф располагался прямо над глазами.
Ноги широко расставляются и упираются всей ступнёй (голень перпендикулярна полу) для большей устойчивости.
Спина прогнута на естественную величину для горизонтального жима или прижимается к скамье для наклонного и фиксируется.
Гриф штанги берётся самостоятельно или с помощью помощника закрытым планарным хватом, ширина которого обеспечивает перпендикулярность предплечий полу в опущенном состоянии (широким хватом) или обеспечивающим нахождение запястий над плечевыми костями при сведённых локтях (узкий хват).
Для горизонтального жима гриф опускается чуть ниже сосков, для наклонного — между ними и ключицей (положения обеспечивающие перпендикулярность предплечий полу сбоку).
Выполняется жим и опускается штанга по вертикальной или слегка наклонной траектории в сторону головы.
Рекорды
Абсолютный мировой рекорд в многослойной экипировке принадлежит спортсмену Скотту Мендельсону (Scott Mendelson). Скотт покорил штангу в 505.65 кг. Рекорд мира в весовой категории свыше 120 кг с использованием однослойной экипировки равен 400 кг и принадлежит Фредрику Смултеру. Без экипировки больше всех жмёт лёжа Скотт Мендельсон — 327,5 кг.
Абсолютный рекорд России в жиме лёжа без экипировки установил Кирилл Сарычев. На Битве Чемпионов-2014 в Архангельске он пожал 326 кг.
В таблице мировых рекордов всех времен и федераций («All Time World Record»), в жиме штанги лежа без экипировки, Владимир Кравцов является единственным представителем Европы, с результатом 303,5 кг, в весовой категории до 125 кг.
Абсолютные мировые рекорды по жиму лёжа среди инвалидов принадлежат Сиаманду Рахману, Иран. При весе в 170 кг и возрасте 23 года, он установил паралимпийский рекорд в жиме лёжа в 280 кг на Паралимпийских играх в Лондоне, на Asian Para Games 2010 года в Гуанчжоу (Китай), установил мировой рекорд в жиме лёжа с результатом 290 кг. На тренировках работает с весом 315 кг, в интервью обещает стать первым человеком, преодолевшим 350 и 400 кг барьер.
